PROGRAMMA TECNICO

                                            PROVVISORIO
 
1°GIORNATA
 

"DOMINIO DEL PALLONE"
 
1 MESSA IN AZIONE
 
Gioco "palla avvelenata"
2 squadre una dentro uno spazio una fuori, chi è all'esterno deve colpire chi è
all'interno.
Varianti: si difende con le mani, si difende con la testa, si colpisce con due palloni
 
2 ESERCITAZIONI ANALITICHE:
 
CONTATTO CONTINUO
Disposizione ognuno in una linea, quadrato ecc..
Rotolamento della palla sul piano sagittale (tacco-punta)
Rotolamento su piano laterale (esterno - interno)
Rotazione della palla orario ed antiorario
Importanza del piede d'appoggio, molleggio della gamba portante
 
CONTATTO ALTERNATO
Passaggio tra i due piedi con interno, da fermo ed in avanzamento.
Rotolamento della palla in avanti
Rotolamento della palla indietro
Rotolamento della palla laterale
 
3 SITUAZIONI
 
In quadrato 3x3 uno palla al piede e cerca di difenderla, l'altro cerca con la palla tra
le mani senza lanciarla, di colpire la palla di chi l'ha tra i piedi. Un punto ad ogni
tocco.
Variante, uno con la palla nei piedi l'altro senza, si deve rubare palla e portarla fuori
dal cerchio.
 
4 PARTITA FINALE
 
POMERIGGIO
 
Ore 14.45 sui campi
Palleggio alternato.
Per i più piccoli un colpo alla volta. Colpire di collo piede.
Gara di palleggio in quadrato.
 
Richiami a V
Con un solo piede: pianta- interno, pianta esterno.
Con due piedi: pianta interno, pianta esterno,
 
Richiami a V abbinati al tiro in porta.
Situazioni con richiamo a V.
2 squadre chi attacca deve richiamare la palla ed andare al tiro prima che arrivi
l'avversario.
 
PARTITA FINALE.
 
2° GIORNATA
 
"GUIDA DELLA PALLA"
 
1 MESSA IN AZIONE
 
ognuno con una palla dentro spazio delimitato in guida. Cercare di eliminare gli altri
buttandogli fuori la palla
 
2 ESERCITAZIONI ANALITICHE:
 
GUIDA IN LINEA RETTA
creare un corridoio nel quale far correre la palla
guida e richiamo con pianta per ritorno
staffetta a squadre:
1 vince chi porta per primo tutte le palle dentro un quadrato passando da un
corridoio
2 andata e ritorno lasciando la palla in una linea
 
3 SITUAZIONI
 
guida della palla oltre una linea posta di fronte prima che l'avversario che parte
lateralmente lo riesca a toccare.
 
4 PARTITA FINALE
 
POMERIGGIO
 
palleggio alternato.
Per i più piccoli un colpo alla volta. Colpire di collo piede.
Gara di palleggio in quadrato.
Guida palla tra i conetti
con un solo piede: interno - esterno; con due piedi interno - interno,
Con due piedi: pianta interno, pianta esterno,
stesse guide con uscita dal percorso con tiro
cambi di direzione
SITUAZIONI
superamento di avversario che difende sulla linea
superamento di avversario che difende in quadrato e successivo tiro in porta.
 
PARTITA FINALE 1:1 si difende una linea in un campo 4 x 8 .
 
3° GIORNATA
 
"TECNICA DEL CALCIARE"
 
1 MESSA IN AZIONE
 
gioco partita con le mani e goal di testa in campo di dimensioni ridotte.
Il tiro di testa si può difendere solo con la testa pena il goal contro.
 
2 ESERCITAZIONI ANALITICHE:
 
INTERNO PIEDE
a coppie frontali cercando ogni volta di centrare una piccola porticina formata dai
segna campo.
A terne sotto forma di gara 1 punto ogni mini goal realizzato.
Posizione e direzione del piede portante, "spezzare" la gamba calciante e punta alta
per bloccare la caviglia
Staffetta a coppie con guida e passaggio d'interno piede
 
3 SITUAZIONI
 
ricevo la palla e vado al tiro prima che il difensore mi prenda.
 
4 PARTITA FINALE 2:1+1
 
POMERIGGIO
 
"TIRO IN PORTA"
a coppie porticina formata da segna campo con palla lanciata con le mani radente
dal compagno.
Avvicinamento, passi corti per coordinazione, ultimo passo ampio, slancio della
gamba e tiro di collo bloccando la caviglia (spingendo la punta verso il basso)
cambi di direzione
 
SITUAZIONI
tiro sotto pressione con avversario che sopraggiunge da dietro
 
PARTITA FINALE.
 
 
4° GIORNATA
 
"TECNICA DEL RICEVERE"
 
1 MESSA IN AZIONE
 
gioco : Sparviero. Campo ridotto, 2 giocatori (gli sparvieri) partono da una linea di
fondo il resto dalla linea opposta. Gli sparvieri avanzando devono impedire agli altri
di raggiungere la loro linea di fondo. Poi si riparte dalla parte opposta. Ogni coppia
prova 6 passaggi, vice la coppia che ha fatto più prigionieri.
Variante, i due sparvieri si tengono per mano, e non possono mai staccarsi,
(imparare a collaborare)
 
2 ESERCITAZIONI ANALITICHE:
 
STOP RADENTE CON L'AVVAMPIATE, L'INTERNO E L'ESTERNO.
 
a coppie , A riceve la palla da B e la deve impattare dentro il quadrato posto davanti
a lui 2 x 2, e con uno stop orientato deve portarsela fuori dal quadrato e ritornarla a
B.
Variante sotto forma di gara, 1 punto ogni stop e ritorno eseguito in 2 tocchi.
Posizione e direzione del piede portante, "spezzare" la gamba calciante e punta alta
per bloccare la caviglia
 
3 SITUAZIONI
 
giocatore dentro un quadrato ampio 4x4 riceve la palla da compagno. L'avversario
posto ad adeguata distanza dal quadrato parte quando parte la palla e deve cercare
di toccare chi esegue lo stop prima che esca dal quadrato.
Varianti facendo partire l'avversario da altri lati del quadrato ad es. di lato, da dietro
ecc...
 
4 PARTITA FINALE
 
POMERIGGIO
 
STOP CON PALLA ALTA CON L'AVVAMPIATE, L'INTERNO E L'ESTERNO.
a coppie porticina formata da segna campo con palla lanciata con le mani al volo dal
compagno.
Posizionarsi nello stop sempre dietro la palla e assorbire l'urto con la gamba
portante.
 
SITUAZIONI
 
come al mattino con palla alta, o abbinandolo poi al tiro in porta.
 
PARTITA FINALE.
 
5° GIORNATA
 
"FINTE E DRIBBLING"
 
1 MESSA IN AZIONE
 
gioco : all'interno di una zona tipo cerchio guida della palla cercando di evitarsi. Al
segnale dell'istruttore cercare di calciare via la palla dell'altro difendendo la propria.
 
2 ESERCITAZIONI ANALITICHE:
 
FINTE:
- FINTA DI ANDARE SU UN LATO E PORTO LA PALLA CON L'ESTERNO
DALL'ALTRO
- FINTA DI CALCIO D'INTERNO RACCOLGO E VADO DALL'ALTRA PARTE
- DOPPIO PASSO
ECC...
singolarmente fare provare le finte puntando un segna campo all'inizio fermando la
palla prima di ogni segna campo., successivamente sulla corsa.
A coppie, frontali, puntandosi entrambi con il pallone tra i piedi ed eseguendo la
stessa finta.
Importante evidenziare le fasi, prima la finta (vado da una parte) poi il gesto (porto
via la palla dall'altra). Tenere sempre il pallone sotto il corpo a difesa. Gamba
d'appoggio della finta sempre davanti alla palla.
 
3 SITUAZIONI
 
1:1 con il difensore che può usare le mani tipo portiere e difende una linea ampia.
Un punto all'attaccante che passa e controlla la palla subito dopo averlo saltato
1:1 con il difensore solo con i piedi solo la linea su cui sta.
 
4 PARTITA FINALE
 
POMERIGGIO
 
COLPO DI TESTA
si colpisce la palla con la fronte, arco dorsale e braccia alte e larghe.
- con i piedi a contatto del terreno, in posizione divaricata antero-posteriore
- in elevazione con un piede e con due piedi
 
SITUAZIONI
 
uno di fronte all'altro chi lancia difende una porticina e chi colpisce deve fare goal.
1:1 con l'istruttore che da la palla con le mani per il goal, ed il difensore che con la
testa deve cercare di allontanare
LANCIO DI RIMESSA DALLA LINEA LATERALE.
- a gambe divaricate laterale,
- a gambe divaricate antero posteriore.
 
PARTITA FINALE.

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