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Programma Tecnico
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LUNEDI' - DOMINIO DEL PALLONE
MESSA IN AZIONE - Gioco
palla avvelenata 2 squadre una dentro uno spazio una fuori, chi e' all'esterno deve
colpire chi e' all'interno. Varianti: si difende con le mani, si difende con la
testa, si colpisce con due palloni
ESERCITAZIONI ANALITICHE
1) CONTATTO CONTINUO
Disposizione ognuno in una linea, quadrato ecc.. Rotolamento della
palla sul piano sagittale (tacco-punta) Rotolamento su piano laterale (esterno -interno)
Rotazione della palla orario ed antiorario Importanza del piede d'appoggio, molleggio
della gamba portante
2) CONTATTO ALTERNATO
Passaggio tra i due piedi con interno, da fermo ed in avanzamento.
Rotolamento della palla in avanti Rotolamento della palla indietro Rotolamento della
palla laterale
SITUAZIONI - In quadrato 3x3 uno palla al piede e cerca di difenderla,
l'altro cerca con la palla tra le mani senza lanciarla, di colpire la palla di chi
l'ha tra i piedi. Un punto ad ogni tocco. Variante, uno con la palla nei piedi l'altro
senza, si deve rubare palla e portarla fuori dal cerchio
VARIE - Palleggio alternato. Per i pi� piccoli un colpo alla volta.
Colpire di collo piede. Gara di palleggio in quadrato. Richiami a V Con un solo
piede: pianta-interno, pianta esterno. Con due piedi: pianta interno, pianta esterno,
Richiami a V abbinati al tiro in porta. Situazioni con richiamo a V. 2 squadre chi
attacca deve richiamare la palla ed andare al tiro prima che arrivi l'avversario.
GIOCHI, GARE E TORNEI - Tutti i giorni si terranno sui campi di
allenamento prove di abilita', velocita', precisione e potenza che alimenteranno
classifiche divise per eta' e categorie i cui vincitori saranno premiati il sabato
della partenza dopo pranzo.
PARTITA
MARTEDI' - GUIDA DELLA PALLA
MESSA IN AZIONE - Ognuno con una palla dentro spazio delimitato
in guida. Cercare di eliminare gli altri buttandogli fuori la palla
ESERCITAZIONI ANALITICHE
GUIDA IN LINEA RETTA
creare un corridoio nel quale far correre la palla guida e richiamo con
pianta per ritorno staffetta a squadre: 1 vince chi porta per primo tutte le palle
dentro un quadrato passando da un corridoio 2 andata e ritorno lasciando la palla
in una linea
SITUAZIONI - guida della palla oltre una linea posta di fronte
prima che l'avversario che parte lateralmente lo riesca a toccare
VARIE - palleggio alternato. Per i pi� piccoli un colpo alla volta.
Colpire di collo piede. Gara di palleggio in quadrato. Guida palla tra i conetti
con un solo piede: interno -esterno; con due piedi interno -interno, Con due piedi:
pianta interno, pianta esterno, stesse guide con uscita dal percorso con tiro cambi
di direzione superamento di avversario che difende sulla linea superamento di avversario
che difende in quadrato e successivo tiro in porta
GIOCHI, GARE E TORNEI - Tutti i giorni si terranno sui campi di
allenamento prove di abilita', velocita', precisione e potenza che alimenteranno
classifiche divise per eta' e categorie i cui vincitori saranno premiati il sabato
della partenza dopo pranzo.
PARTITA
MERCOLEDI' -TECNICA DEL CALCIARE
MESSA IN AZIONE - gioco partita con le mani e goal di
testa in campo di dimensioni ridotte. Il tiro di testa si puo' difendere solo con
la testa pena il goal contro. ESERCITAZIONI ANALITICHE
INTERNO PIEDE - a coppie frontali cercando ogni volta di centrare
una piccola porticina formata dai segna campo. A terne sotto forma di gara 1 punto
ogni mini goal realizzato. Posizione e direzione del piede portante, spezzare la
gamba calciante e punta alta per bloccare la caviglia Staffetta a coppie con guida
e passaggio d'interno piede SITUAZIONI - ricevo la palla e vado
al tiro prima che il difensore mi prenda.
TIRO IN PORTA - a coppie porticina formata da segna campo con palla
lanciata con le mani radente dal compagno. Avvicinamento, passi corti per coordinazione,
ultimo passo ampio, slancio della gamba e tiro di collo bloccando la caviglia (spingendo
la punta verso il basso) cambi di direzione tiro sotto pressione con avversario
che sopraggiunge da dietro
GIOCHI, GARE E TORNEI - Tutti i giorni si terranno sui campi di
allenamento prove di abilita', velocita', precisione e potenza che alimenteranno
classifiche divise per eta' e categorie i cui vincitori saranno premiati il sabato
della partenza dopo pranzo.
PARTITA
GIOVEDI' - TECNICA DEL RICEVERE
MESSA IN AZIONE - gioco : Sparviero. Campo ridotto, 2 giocatori
(gli sparvieri) partono da una linea di fondo il resto dalla linea opposta. Gli
sparvieri avanzando devono impedire agli altri di raggiungere la loro linea di fondo.
Poi si riparte dalla parte opposta. Ogni coppia prova 6 passaggi, vice la coppia
che ha fatto pi� prigionieri. Variante, i due sparvieri si tengono per mano, e non
possono mai staccarsi, (imparare a collaborare) ESERCITAZIONI ANALITICHE
STOP RADENTE CON L'AVVAMPIATE, L'INTERNO E L'ESTERNO. a coppie
, A riceve la palla da B e la deve impattare dentro il quadrato posto davanti a
lui 2 x 2, e con uno stop orientato deve portarsela fuori dal quadrato e ritornarla
a B. Variante sotto forma di gara, 1 punto ogni stop e ritorno eseguito in 2 tocchi.
Posizione e direzione del piede portante, spezzare la gamba calciante e punta alta
per bloccare la caviglia SITUAZIONI giocatore dentro un quadrato
ampio 4x4 riceve la palla da compagno. L'avversario posto ad adeguata distanza dal
quadrato parte quando parte la palla e deve cercare di toccare chi esegue lo stop
prima che esca dal quadrato. Varianti facendo partire l'avversario da altri lati
del quadrato ad es. di lato, da dietro ecc...
STOP CON PALLA ALTA CON L'AVVAMPIATE, L'INTERNO E L'ESTERNO.
a coppie porticina formata da segna campo con palla lanciata con le mani al volo
dal compagno. Posizionarsi nello stop sempre dietro la palla e assorbire l'urto
con la gamba portante.
GIOCHI, GARE E TORNEI - Tutti i giorni si terranno sui campi di
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PARTITA
VENERDI' - FINTE E DRIBBLING
MESSA IN AZIONE - gioco : all'interno di una zona tipo cerchio guida
della palla cercando di evitarsi. Al segnale dell'istruttore cercare di calciare
via la palla dell'altro difendendo la propria.
ESERCITAZIONI ANALITICHE
FINTE: -FINTA DI ANDARE SU UN LATO E PORTO LA PALLA CON L'ESTERNO DALL'ALTRO -FINTA
DI CALCIO D'INTERNO RACCOLGO E VADO DALL'ALTRA PARTE -DOPPIO PASSO ECC...
singolarmente fare provare le finte puntando un segna campo all'inizio
fermando la palla prima di ogni segna campo., successivamente sulla corsa. A coppie,
frontali, puntandosi entrambi con il pallone tra i piedi ed eseguendo la stessa
finta. Importante evidenziare le fasi, prima la finta (vado da una parte) poi il
gesto (porto via la palla dall'altra). Tenere sempre il pallone sotto il corpo a
difesa. Gamba d'appoggio della finta sempre davanti alla palla.
SITUAZIONI - 1:1 con il difensore che puo' usare le mani tipo portiere
e difende una linea ampia. Un punto all'attaccante che passa e controlla la palla
subito dopo averlo saltato 1:1 con il difensore solo con i piedi solo la linea su
cui sta.
COLPO DI TESTA - si colpisce la palla con la fronte, arco dorsale
e braccia alte e larghe. -con i piedi a contatto del terreno, in posizione divaricata
antero-posteriore -in elevazione con un piede e con due piedi
SITUAZIONI - uno di fronte all'altro chi lancia difende una porticina
e chi colpisce deve fare goal. 1:1 con l'istruttore che da la palla con le mani
per il goal, ed il difensore che con la testa deve cercare di allontanare LANCIO
DI RIMESSA DALLA LINEA LATERALE. -a gambe divaricate laterale, -a gambe
divaricate antero posteriore.
GIOCHI, GARE E TORNEI - Tutti i giorni si terranno sui campi di
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classifiche divise per eta' e categorie i cui vincitori saranno premiati il sabato
della partenza dopo pranzo.
PARTITA
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